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简述艾里斯的合理情绪疗法

编辑:学天教育

2019-12-25


艾里斯的合理情绪疗法是认知心理治疗中的一种方法,A是诱发性事件,B是个体对该事件的看法,C是个体的情绪和行为反应。艾里斯认为,情绪不是由某一诱发性事件本身所引起,而是由个体对这一事件的解释和评价引起的。

人们持有的不合理信念总结起来有三个特征:

绝对化的要求、过分概括化和糟糕至极。

通过改变不合理信念调整自己的认知,是维护心理健康的重要途径。

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